骨盤ダイエットの方法：ヨガや自力整体がいいんでないかい？

美容戦士の仲良しの乙女が、
最近第2子を出産しました

彼女は、年齢不詳といいますか、
30代でも、109の服を着こなし、はっきりいって、
ナイスバディなんです
太ってないけど
むちっとしてて、くびれてる、っていうスタイル

ところが・・・・

久々mixi見てたら、骨盤ダイエット出てくるけど、本当に痩せられるのかしら？
まじやばいわ。。。。激太り肥りフトリ？？？？（汗）
何やっても痩せられない人になり果てました。。。。

だ、そうです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

うーむ。
美容戦士はsingle,もちろん、出産経験もないので、
産後太り、というものがよくわからんのですが、
骨盤が「ぐわっと」開くんですよね

戦士は、正直太る体質でもなく、
食べる時は食べるけど、忙しい時は欠食。
美容戦士の体型は、、、、、、、、、、、、、こちら。

で、昔は若い乙女のように、痩せたいな～、
とか、
「太っちゃった、どうしよ」
なんて思っていたものですが、
数年前から毎晩（時間がある時は朝も）ヨガや自力整体を
しているので、あんまり体型はかわりません。

精神的に落ち込むと痩せる→元気になって元に戻る

の繰り返し。

で、件の骨盤ダイエットなるものを書店やネットで
見てみるんですけど、ゆるゆる体操みたいな感じですね。
また、
雑誌に載ってる「骨盤」を締める系のダイエット特集って
ヨガのアーサナ（ポーズ）を変形させただけのように
見えます。

ヨガは皆様経験したことも多くいらっしゃるでしょう。

未体験の方は、
スタジオに行って、最初は良い先生に教えてもらうことを
強くお勧めします
自分でやるのはキケン

さて、途中で出てきた「自力整体」ですが・・・・

矢上 裕氏が、考案した、自分の歪みは自分で治す、
ストレッチのようなものです。

美容戦士は、ヨガを真剣にやっていた数年前、
ハードなポーズをやってしまい、
（つまり凄い格好）
腰を痛めたんです。（自分のレベルとあってなかった）

で、腰といえば、ピラティスかな？
なんて思ってたんですが、
ピラティススタジオも近くにないし、
自分でやるには、相当単調で退屈・・・

そんな時、書店で、「自力整体」の本をみつけて
実践しだしました。

やり始めると体のコリはとれるし、普段伸びない
収縮した筋肉は伸びるし、身体が楽になり、

でも、よくポーズをみると、

ヨガの簡易版

って感じなんですね。
「自力整体」の中には骨盤を締めるポーズがいくつかあり、
それらを実践していけば、左右のバランスがとれてくる。
で、身体が慣れてきたら、
本格的にヨガをやれば、

多分、痩せると思います。

ヨガは、ほんと太りにくい身体になりますよ～♪
簡単におうちで始めたい方は、

この2つはおすすめ。
綿本氏の本は症状ごとに数個のアーサナだけ紹介してお手軽な感じ。
深堀氏のDVDつきブックは、結構難しいですが、
骨盤を締める、緩めるが載ってます。
ヨガの哲学的な部分や、より奥行きを求める方は、

アイアンガーヨガの辞典です。
バイブル！

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Comments

[投稿情報: はいしぃ]

骨盤矯正のこと記事にしてくれてありがとう
大変参考になりましたぁ
自己整体もいいけど、美容戦士さんもおっしゃるとうり自分のレベルに合っていないと逆に体を痛めてしまったりもっと歪ませてしまいそうでなかなか踏み出せませんｗ
やっぱりヨガがいいのかなって最近は思いま～す。
色々考えた末、エステに頼らず美しい筋肉をつけるべくジムに通ってますが授乳が終わらないと元には戻らないそうです
あせらず毎日努力していきま～す

[投稿情報: 美容戦士]

はいしぃ

自力整体はポーズの完成形というのは特になく、
無理をせずに、自分の気持ちイイポーズをやればいいのでオススメよん。

ヨガって、結構厳しいじゃん（考え方が）。
で、我々のような頑張っちゃう人間は、どうしてもアーサナ（ポーズ）を完成させることに気持ちがいっちゃって、無理してしまう傾向がある、とおもふ。

芸能人ってどうやって産後戻してるのかしら？
やっぱりワークアウト+エステかね？

[投稿情報: kaon]

ヨガ、kaonも大好きです
日本にいた頃はホットヨガに嵌って、3日に一回くらいはスタジオに通ってました
新陳代謝は良くなるし、冷え性も少しずつ改善していたし、何よりもポーズをとってるときに伸びる筋肉がたまらなく気持ちいいんです
でもこちらに来てからはさっぱり
田舎だからでしょうけれど、ホットヨガのホの字も無いんです
やっと見つけたヨガも大学のサークル的なもので、今ひとつ行こう！！っていう気持ちに踏み切れないんですよね。。
でもこのブログを読んで、あぁやっぱりヨガしたいなぁ・・って　大学行ってみようかなぁ。

[投稿情報: 美容戦士]

kaon

ロンドンにはいっぱいヨガスタジオあるけど、ホットヨガってあったかな？？？

大学のサークルで軽く体を慣らして、おうちヨガっていうのはどう？

東京は一時のヨガブームはひと段落して、ちゃんとしたスタジオだけが残ったっていう印象を受けるよ。

[投稿情報: あゆ]

骨盤ダイエット情報有難うございます。
わたしもがんばります。

[投稿情報: 美容戦士]

あゆさん♪

ご来訪ありがとうございます！
骨盤ダイエットがんばりましょうね★